Kwikwi kwa Mtu Mzima: Sababu 4 Kuu na Nini Cha Kufanya
Kwikwi (hiccups) ni hali ya kawaida ambapo misuli ya kiuno cha mapafu (diaphragm) inasinyaa ghafla na mara kwa mara. Hii husababisha hewa kuingia kwa kasi kwenye mapafu na kufunga kwa ghafla kwa milango ya sauti (vocal cords), na hivyo kutoa sauti ya “hic”. Kwa watu wazima, kwikwi mara nyingi huwa ya muda mfupi na isiyo na madhara, lakini inaweza kuwa ya kero. Ikiendelea kwa zaidi ya siku mbili, inaitwa kwikwi sugu na inaweza kuashiria tatizo kubwa la afya.
Sababu 4 Kuu za Kwikwi kwa Watu Wazima
- Kula au Kunywa Haraka Haraka au Kupita Kiasi Kula kwa haraka husababisha kumeza hewa nyingi (aerophagia) au tumbo kujaa gesi na kuvimba. Hii iniwasha mishipa ya neva inayodhibiti diaphragm na kusababisha spasms. Vile vile, kula chakula kingi au kunywa maji mengi kwa wakati mmoja ni chanzo kikuu.
- Vinywaji Vyenyegesi (Carbonated) au Pombe Kunywa soda, bia au vinywaji vyenye gesi husababisha gesi kujilimbikiza tumboni. Pombe husababisha ulevi au kuathiri mishipa ya neva. Hii ni sababu ya kawaida sana wakati wa karamu au sherehe.
- Kula Vyakula Vikali, Moto au Baridi Sana Vyakula vyenye pilipili nyingi, moto sana au baridi sana vinaweza kuwasha tumbo au mishipa ya neva. Mabadiliko ya ghafla ya joto (k.m. kunywa maji baridi baada ya chakula cha moto) husababisha spasms.
- Msongo wa Mawazo, Msisimko au Mabadiliko ya Ghafla Hofu, furaha kubwa, stress au hata kucheka sana kunaweza kupunguza kiwango cha kaboni dioksidi mwilini na kuathiri diaphragm. Hii inatokea mara nyingi wakati wa mazungumzo makali au hali za kihemko.
Sababu zingine adimu lakini muhimu ni pamoja na asidi ya tumbo (GERD), upungufu wa maji mwilini, dawa fulani au magonjwa ya neva na ubongo.
Nini Cha Kufanya Ili Kuondoa Kwikwi?
Kwikwi nyingi huisha yenyewe baada ya dakika chache. Hata hivyo, unaweza kujaribu mbinu hizi rahisi nyumbani:
- Kunywa Maji Baridi Taratibu — Kunywa glasi ya maji baridi kidogo kidogo au suka koo kwa maji baridi. Hii inatuliza mishipa.
- Shika Pumzi — Vuta hewa kwa kina, shika pumzi kwa sekunde 5-10, kisha toa polepole. Rudia mara 2-3.
- Kula Sukari au Limau — Weka kijiko cha sukari kinywani na uimeze bila maji, au uma limau kali.
- Kaa Chini na Uvute Magoti — Kaa chini, vuta magoti yako kifuani na uinama mbele kidogo kwa sekunde 30.
- Kula Taratibu na Epuka Vichocheo — Ili kuzuia, kula polepole, tumia milo midogo midogo, epuka vyakula vikali na pombe kupita kiasi, na kunywa maji ya kutosha mchana.
Wakati wa Kwenda Hospitali? Ikiwa kwikwi inaendelea kwa zaidi ya saa 48, inakusumbua usingizi, kula au kunywa, au inaambatana na maumivu ya kifua, kutapika au kizunguzungu, nenda hospitali mara moja. Daktari anaweza kuagiza dawa au uchunguzi ili kutambua chanzo kikuu.
Kwa ujumla, kwikwi ni kero isiyo na madhara sana kwa watu wazima, lakini kurekebisha tabia za kila siku kunaweza kuipunguza sana. Kaa na afya njema! Ikiwa una swali lolote, uliza.
MAKALA NYINGINE
